美貌録

0食目(10:00)：ラブ、豆腐煮
1食目(15:30)：リラックマプリンシュー
2食目(20:00)：野菜ジュース
3食目(00:30)：豆腐煮
4食目(02:30)：キャベツともやしのおひたし、豆腐煮、プロテインミルク、コラーゲン納豆

運動(04:00)：ダンベルウォーキング30分、腹筋ちょぴっと

体重：56.8kg
脂肪：26.0％
筋肉：27.7％
基礎代謝：1241kcal
BMI：21.1

体は疲れているのに眠れなくて困りました（・ω・；）じゅんじゅんの羊でも無理でした。ダイサクの羊は興奮して余計目が覚めそうなのでやめておきました。羊でおやすみシリーズは絶対寝られません（＾ω＾；）カフェインじゃなくて空腹が原因かもとおもい、仕方なくミルクを飲んでちょっとお豆腐をつまんだら少しは眠れました。食べたい気持ちはないのに体は必要としているのかもしれません。バイトが終わって駅からお城までの帰り道、食べた後すぐに運動したときみたくおなかが痛くなりました。危ないのでちょっと食べて仮眠をとりました。
ウォーキングはゆっくりだけれども脚を上げることに気をつかいました。明日は早めに起きて色々したいので今日は半身浴お休みです。体重も順調に減っていますし。56ｋｇ台なんて数字、10年ぶりくらいかもしれないです（＾ω＾）あたしはお風呂につかるとトータル2時間はかかってしまうのです（・ω・）