美貌録

1食目(08:00)：さんまの塩焼き、卵ごはん、柿
2食目(20:00)：カフェラッテ(84kcal)
3食目(01:30)：野菜ジュース、キャベツともやしのおひたし、豆腐煮、プロテインミルク
4食目(03:40)：キャベツともやしのおひたし

運動(02:40)：ダンベルウォーキング30分
美容(03:40)：半身浴45分、シェービング

体重：57.3kg
脂肪：26.2％
筋肉：27.6％
基礎代謝：1249kcal
BMI：21.3

腕が筋肉痛なのですが、一番肝心な二の腕のプヨプヨはまったく痛みません（´・ω・｀）脂肪だけだからなのでしょうか。腕の振り方を変えてみたので明日は痛んでくれるとうれしいです。あたしは全身黒ずくめで深夜にウォーキングをしているのですが、今日は雨だったのでフードをかぶりました。反対の歩道を歩いていた女性がちらちらと振り返ってくるのです。自転車で通り過ぎていったおまわりさんも振り返っていました。靴ひもとダンベルはピンクでかわいくしているつもりなのですが余計怪しく見えたのでしょうか（＾ω＾；）
お城に帰ってお顔のシェービングをしたのですが、ダンベルで疲労した腕がプルプルと痙攣して危険でした（・ω・；）歩いているときは脚の疲労は感じなかったのですが、お城の階段を登るときは重く感じたので効いているのかもしれません。腕はお茶を飲むのもだるかったです。
おなかが鳴っていますが今から寝るので食べないです。9時に起きて所用を済ませてから二度寝する気でいるのですが全く眠くないです。半身浴中にお茶をガブガブと飲むのでカフェインのせいかもしれません（；ω；）毎日少しずつでも体重が減ってくれるとうれしいのでがんばります（＾ω＾）